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2日間フルーツ断食って試した事あります?


この
「フルーツ断食」は断食といえど、

”食べちゃってます”

もう断食とこの時点で言えない気もするけど~~

ちょっと気になったので、色々、調べてみました。




まず、やり方が、

1.前日はアルコールは控え、夕食も軽く、遅くとも午後8時位までに済ませる。
  それ以降は水やハーブティー以外は摂らない。

2.2日間、何回果物を食べるという規則はなく、好きに食べる
  (出典:プチ断食でダイエット!)


但し、午前中は「一種類のみ」にするのが効果的。
いろいろな種類のフルーツを食べると、
フルーツに含まれる複数の酵素が反発し合い、効果が薄れます。
体内の排泄と浄化が高まる午前中は、
酵素のパワーを最大限に活かすため、1種類だけにしましょう。


◎どんなペースで食べていいか迷う場合は…
1日3回+間食のペースでとると、やりやすいです。

出来れば、手絞りのジュースがオススメです。

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