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足のむくみを取る方法☆ [足痩せ]

足のむくみ・・・気になりませんか?

今は寒くなってきたのでミニスカートも履く機会も少ないので、
足の事って気にしてなかったんですが、
か~な~り。むくんでます(泣く)


足のむくみの原因には、

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて
血流が妨げられるってのが大きな原因になってます。


それ以外に考えられるのが
運動不足、 睡眠不足、 冷房、 ストレス感、 足を締め付ける靴 、ヒールの高い靴、
血流が妨げられる締め付ける下着なども原因となります。


でもね、なかなかこの生活を変えるってのは
難しいと思うんですよね。


で専門家の方に聞いたんですけど
このむくみを治す方法としては

「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」
ことの大きく2点に集約されるんだそうです。


で何すればいいの?
って事ですが

足の血液の循環を良くする為(老廃物を溜めない為)
足の裏にもむくみに効くツボがあるので、
青竹踏みや棒状のものなどで刺激してあげるのも効果があります。

予防法としては、日中は水分を多めに摂り、夜は少なめに補給すると良いでしょう。
また、水分は、できるだけ温かい飲み物の方が良いです。
との事でした。


私は靴もヒールからローファーにして、
水分は温かいお湯を飲むようにしています。

オフィスだとウォーターサーバーでお湯だけ出せたり
ポットからお湯だけ出して飲むようにしています^^

ただ運動とかなかなか出来なかったりするので
(外寒いしね)

こういったのも利用しています。




画像をクリックすると詳しく分かりますし、
初回はお安く購入出来ましたよ^^


栄養管理士さんが作れているので安心だし、
かなりキュっとした感じになります。

何かしらの対策しておかないと、暖かくなってきた時の
ミニスカート履いた時に「負けた」感が出るので
今から対策はしておくべしです。




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